14 Ins Wasser springen

Das Wasserspringen beinhaltet vielfältige Tummelsprünge sowie technisch definierte Sprungtechniken. Im Wasserspringen werden die Sprünge nach Absprungposition und Drehrichtung unterschieden. Für die Schule macht die Einteilung nach Eintauchformen Sinn:

Fusswärts ins Wasser springen

• Tummelsprünge
• Strecksprung vorwärts und rückwärts
• Hocksprung, Grätschsprung
• Schraube

Kopfwärts ins Wasser springen

• Eintauchen aus der Neigehaltung
• Seelöwensprung
• Kleiner Kopfsprung

Vom Eintauchen kopfwärts zum kleinen Kopfsprung

Das kopfwärts Eintauchen ist die Grundlage für viele weitere Wassersprünge. Voraussetzung für ein Gelingen ist unter anderem eine gute Körperspannung und die Fähigkeit, nach dem Eintauchen Richtung Bassinboden durchzutauchen. Dies ist nur möglich, wenn man sich völlig angstfrei unter Wasser aufhalten kann, was bereits in der Phase der Wassergewöhnung aufgebaut wird (vgl. Kap. 7).

Lernaufgaben zum Kopfsprung vorwärts

Tabelle 2 Aufbauformen Eintauchen kopfwärts

Aufbauformen Eintauchen kopfwärts

Von der Wasser-Leiter	Auf der dritten Stufe beginnen und immer eine Stufe näher an der Wasserlinie starten
Vom Beckenrand	Eintauchen aus dem Kniestand auf dem Brettli Eintauchen aus dem Hockstand
Vom Beckenrand, vom Startblock, vom 1m-Brett	Eintauchen aus der Neigehalte
Vom Beckenrand, vom Startblock	Eintauchen aus der Neigehalte: Durch einen auf dem Wasser liegenden Reifen/über eine Poolnoodle. Durch einen in der Luft gehaltenen Reifen/über eine in der Luft gehaltene Poolnoodle.
Vom Beckenrand, vom Startblock, vom 1m-Brett	Seelöwensprung Kopfsprung vw aus dem Stand mit Absprung: Wie ein Seelöwe ins Wasser springen, evtl. durch Reifen.         Bis zum Boden durchtauchen ohne zu überschlagen.
Vom Beckenrand, vom Startblock, vom 1m-Brett	Kleiner Kopfsprung: Wie Seelöwensprung, aber nach dem Absprung schnell die Beine anhocken und wieder strecken.